En prenant des vitamines pour hommes pour augmenter la puissance, vous pouvez non seulement éliminer les symptômes de la dysfonction érectile, mais également augmenter la libido, renforcer l'immunité et soulager le stress psychologique. Aux premiers signes d'impuissance sexuelle, il n'est pas recommandé de se précipiter avec l'utilisation de médicaments à action centrale et mécanique. Vous devez d'abord passer un examen et découvrir la cause de la violation.
Parfois, la fatigue et l'épuisement du système nerveux entraînent une diminution de la puissance. Des complexes correctement sélectionnés sont capables de restaurer rapidement la force masculine et de restaurer la satisfaction de la vie sexuelle. Pour augmenter son effet, plusieurs produits améliorant la puissance doivent être inclus dans le régime en même temps.
Types de vitamines essentielles et nécessités quotidiennes
Aux premiers symptômes indiquant des problèmes d'activité sexuelle, il est préférable d'utiliser des vitamines naturelles avec un apport massif de légumes et de fruits de saison. C'est mieux s'ils viennent de votre propre jardin, mais en été, achetés au marché, ça fera l'affaire.
En hiver, vous ne pouvez pas acheter de légumes cultivés dans des conditions non naturelles. Certaines substances sont utiles pour la puissance masculine, mais de nombreux nitrates sont nocifs pour la santé. Par temps froid, il est plus approprié de prendre un complexe pharmaceutique conçu pour soutenir le travail de tous les systèmes de l'organisme. Pour les hommes de 18 à 59 ans, travaillant dans des travaux moyennement lourds, il existe une norme d'apport quotidien en vitamines essentielles.
| Nom | La dose quotidienne recommandée |
|---|---|
| Tocophérol - E | 15 UI |
| Calciférol - D | 100 UI |
| Nicotine ou Niacine (PP, B3) | 20mg |
| Thiamine - B 1 | 1. 9mg |
| Folacine - B 9 ou acide folique | 200 mcg |
| Pyridoxine - B 6 | 2. 2mg |
| Rétinol - A | 1000 mcg |
| Acide ascorbique ou acide ascorbique - C | 78mg |
En se concentrant sur le tableau et en connaissant l'ensemble estimé de vitamines dans les aliments consommés, on peut identifier leur carence dans le corps masculin. Les produits pharmaceutiques et une alimentation équilibrée permettront de combler les lacunes.
Les médicaments doivent être choisis en fonction de la cause de la faiblesse sexuelle. Un sexologue ou un urologue vous aidera à le déterminer grâce à un examen individuel.
Vous ne devez pas vous concentrer uniquement sur les avis positifs sur les vitamines et les prescrire vous-même. Pour éviter les produits pharmaceutiques, vous pouvez également ne boire qu'aux doses indiquées et en cures limitées.
Attention! L'apport incontrôlé de vitamines provoque souvent son excès et provoque des troubles dans le système corporel masculin.
Mécanisme d'action et contenu du produit
Médecins, les vitamines masculines sont appelées substances pouvant avoir un effet positif sur le remplissage des vaisseaux sanguins, le tonus musculaire, le système nerveux, l'activité cérébrale et le psychisme. Les inclure dans l'alimentation quotidienne aide à maintenir la capacité d'avoir une érection pendant une longue période et à prévenir l'impuissance. Chaque produit et légume contient généralement un grand nombre de nutriments différents, mais il y a aussi ceux qui sont riches en un composant.
Tocophérol (E)
Une vie sexuelle complète est impossible sans la vitamine clé de la puissance, la vitamine E. Sa source est les tocophérols, représentés par 7 types. Leur fonction principale est de stimuler les gonades et l'activité musculaire. Avec un manque de tocophérols dans le corps, il y a un manque d'hormones mâles, un manque d'attirance pour le sexe opposé et, par conséquent, un dysfonctionnement érectile.
Sans vitamine E, les autres complexes liposolubles, en particulier ceux contenant du rétinol, ne sont pas absorbés par l'organisme. Les tocophérols sont riches en tous les types d'huiles végétales, en particulier le soja et le maïs, mais dans la version tournesol, ce composant a la forme la plus active. Les parties vertes des herbes et épices comestibles sont également remplies de l'ingrédient.
Sur une note! La vitamine E tolère des températures élevées jusqu'à 170 degrés et n'est pas détruite par le rayonnement ultraviolet.
Thiamine - B 1
Ce matériau est inclus dans tous les grands complexes conçus pour soulager le stress psychologique et éliminer la nervosité. B1 affecte la force orgasmique, le tonus musculaire chez les hommes, améliore la qualité du sommeil et augmente la résistance au stress. Dans le corps, son contenu est réduit dans le traitement des antibiotiques, du diabète et de l'alcool. Vous pouvez refaire le plein en mangeant régulièrement :
- des noisettes;
- petits pois;
- pain de qualité 2 ;
- planter;
- des noisettes;
- céréales et plats d'accompagnement à base de céréales.
Si nécessaire, pour enrichir rapidement le corps d'un homme en thiamine, le médecin prescrit de la levure de bière sèche. Ils contiennent jusqu'à 5 mg de cet ingrédient pour 100 grammes de produit.
Pour mieux conserver les vitamines pour la puissance du groupe B 1 dans les plats cuisinés, des règles simples doivent être suivies. Il est préférable de saler les haricots et les céréales dès qu'ils sont servis. Il est conseillé de ne pas faire frire le pain, mais de l'utiliser des craquelins frais ou séchés à température ambiante.
Important! La vitamine B 1 est presque complètement détruite lors de la surgélation et du traitement thermique à un régime de température supérieur à 130 degrés. La perte dans ce cas peut atteindre 70%.
Lorsqu'elle est stockée au maximum dans les aliments, la thiamine agit comme un antioxydant. Il réduit les effets indésirables potentiels du tabac et des boissons alcoolisées.
Folate ou acide folique - B9
L'acide folique n'affecte pas directement le niveau de sexualité et la satisfaction des rapports sexuels. Mais il améliore les processus du métabolisme et de l'hématopoïèse, contribue à la guérison du corps et améliore les érections. À 9 ans, il est nécessaire de prendre des hommes et lors de la planification d'un enfant pour une spermatogenèse de haute qualité.
L'acide folique est un composant :
- noix, arachides, noisettes et amandes;
- tous les légumes (épinards, persil, aneth, salade verte);
- intestins;
- céréale céréale;
- oignons, courges, carottes et radis ;
- toutes sortes de viandes;
- fruits secs;
- champignons et noix.
En excès, la vitamine B 9 se trouve également dans les jaunes d'œufs et le lait. Si de l'acide folique pharmaceutique a été prescrit pour un traitement potentiel, la teneur de ce produit dans l'alimentation doit être réduite. Lors du calcul de l'apport quotidien, il convient de prendre en compte la perte d'acide folique pendant le traitement thermique jusqu'à 70-90%. L'excès de folate peut provoquer des troubles nerveux, des troubles digestifs et entraîner une insuffisance rénale.
C - ascorbique
Parmi les vitamines majeures pour les hommes, il convient de souligner l'acide ascorbique. Elle est impliquée dans le processus de synthèse de l'hormone de la joie et contribue à l'activation des cellules immunitaires. La vitamine C a un effet tonique sur les vaisseaux sanguins, augmente leur résistance et augmente l'élasticité des parois.
L'acide ascorbique est impliqué dans les réactions métaboliques et contribue à la reconstitution rapide des tissus en sang. Cela vous permet d'augmenter le niveau de puissance grâce au bon remplissage sanguin du corps de la grotte du pénis masculin. Le bonus est la capacité de l'acide à supprimer l'activité de l'adrénaline et à soulager les symptômes de stress. Le leader dans le contenu de cet ingrédient est l'églantier 470 mg pour 100 grammes de portion comestible. La deuxième place est occupée par le poivron doux (rouge) 250 mg. La troisième position peut être partagée entre le cassis et l'argousier, 200 mg pour 100 g. Si un homme inclut quotidiennement ce produit dans son alimentation, il n'a pas besoin de vitamines pharmaceutiques pour augmenter sa puissance. Les autres sources d'acide ascorbique comprennent:
- Choux de Bruxelles;
- persil;
- Fraise;
- épinard;
- chou rouge;
- orange;
- coeur de vache.
Il convient de noter que la vitamine C se trouve dans la viande, le poisson, les produits laitiers et céréaliers en quantités minimes. On ne le trouve pas du tout dans les œufs, les céréales, la farine et la plupart des graisses, alors qu'on le trouve toujours dans les légumes et les fruits, même en petites quantités. L'acide ascorbique est activement détruit lors de l'interaction avec les métaux. Pour le conserver, il est préférable d'utiliser de la vaisselle émaillée pendant la cuisson.
Calciférol - D
La vitamine D est essentielle pour la puissance. Il stimule la formation de testostérone dans les glandes et contribue non seulement à la normalisation de la libido, mais également à son augmentation. Tous les produits qui en contiennent sont issus d'animaux. Les leaders en matière de teneur en calciférol sont la graisse de foie de morue et de thon.
La vitamine D active les centres cérébraux nécessaires à une excitation de haute qualité. Les hommes qui ont soif de poisson gras, de beurre à 82 % et d'œufs faits maison peuvent souffrir de maladies cardiaques, mais ont une vie sexuelle saine jusqu'à un âge avancé.
Important! La synthèse de calciférol dans le corps augmente lorsque la peau est exposée au soleil.
Nicotine - B3 ou PP
L'acide nicotinique est impliqué dans le métabolisme des protéines et améliore le processus de respiration cellulaire. Sous l'action de B3 dans le corps, le flux sanguin et l'apport d'oxygène aux tissus sont améliorés. En même temps, le cerveau, les glandes surrénales et d'autres glandes endocrines sont activés.
La nicotine est capable d'augmenter la puissance, de fournir un flux sanguin complet au tissu pénien et de dilater qualitativement les vaisseaux sanguins. Naturellement, vous pouvez nourrir les hommes avec cette vitamine en préparant systématiquement des repas à partir de :
- des oiseaux;
- bœuf;
- veau;
- reins d'animaux;
- Germe de blé;
- son de riz;
- Levure.
L'acide nicotinique est l'une des vitamines les plus stables. Il est pratiquement indestructible pendant la cuisson, la congélation et le stockage et n'est pas affecté par l'oxygène, les acides et les alcalis.
Rétinol (A)
Pour maintenir la puissance masculine, vous devez compléter le corps avec de la vitamine A quotidiennement en une quantité égale à 1000 UI. C'est la norme quotidienne pour les personnes en bonne santé. Pour augmenter la puissance chez un homme, vous devez augmenter la dose à 1500 UI.
Le rétinol est une vitamine liposoluble que l'on trouve dans les produits animaux sous forme finie, et dans les produits végétaux, il est présent sous la forme du pigment carotène. Sa source principale, indique la teneur en mg pour 100 grammes de produit :
- carottes 9 ;
- foie de boeuf 8. 2;
- épinards 4. 50;
- foie de porc 3. 45;
- roses sauvages 2. 60.
Dans les plantes, cette substance se trouve sous forme de provitamine A et n'est convertie en rétinol qu'après avoir pénétré dans le corps humain ou animal.
B 6 (pyridoxine)
Cette vitamine est prescrite pour améliorer les érections en cas de dysfonction sexuelle associée à une pathologie du système nerveux. La pyridoxine améliore les processus métaboliques et aide à absorber les graisses et les protéines. Avec sa carence, un homme devient irritable et ne dort pas bien. Cela conduit à des problèmes au lit et à la gravité de la situation négative. La pyridoxine se trouve en petites quantités dans presque tous les aliments, à l'exception des huiles. En médecine, pour augmenter la puissance, il est souvent prescrit par injection. Vous pouvez augmenter la teneur en pyridoxine dans le corps en utilisant toutes sortes d'abats, de légumineuses, de pâte de tomate, de maquereau et de millet.
Les bienfaits des minéraux et leurs sources
Il est conseillé de prendre des vitamines pour augmenter la puissance en même temps que des minéraux. Les complexes pharmaceutiques contiennent généralement une quantité équilibrée des deux. Vous pouvez enrichir le corps avec ces ingrédients et en organisant un régime alimentaire approprié. Parmi les minéraux particulièrement utiles pour les hommes actifs figurent :
- potassium;
- magnésium;
- sélénium;
- zinc.
Ils améliorent la fonction érectile, stimulent la libération de testostérone et augmentent l'attirance pour les partenaires sexuels. Leur action est renforcée précisément en se combinant avec des vitamines. Il est inutile de prendre ces ingrédients séparément.
Complexe pharmaceutique
L'industrie pharmaceutique produit plusieurs préparations de vitamines qui aident à augmenter les niveaux de puissance.
Les préparations vitaminées doivent être choisies en fonction des vitamines nécessaires à l'organisme. Pour la prévention et la préservation de la santé des hommes, il est préférable de prendre un médicament combiné.
En l'absence d'un ingrédient, vous devez acheter des monopréparations aux noms simples (acide ascorbique, rétinol, huile de poisson).
Lors de la prise de vitamines, il est nécessaire d'éliminer les facteurs de risque qui déclenchent le développement de la dysfonction érectile. Arrêter de fumer et de boire de l'alcool, faire de l'exercice et manger sainement aidera à maintenir la force masculine pour les années à venir.