Pendant longtemps, les gens savaient que certains produits alimentaires augmentaient la force et le sexe masculins. Les anciens Grecs les appelaient aphrodisiaques. Il faut comprendre qu'une mauvaise nutrition, à son tour, réduit la puissance et aggrave la qualité du sperme. Qu'est-ce qui doit être inclus dans votre menu, et quels plats doivent être clairement rejetés est une question inutile pour un homme qui se soucie de sa condition physique. Régime alimentaire pour vous permettre potentiellement de stocker de l'énergie pendant une longue période et de surmonter efficacement les effets négatifs des conditions environnementales externes.
Recommandations générales
Tout d'abord, vous devez comprendre quelques règles bien connues :
- vous devez manger en petites portions, mais souvent - de préférence quatre fois par jour;
- de la table, vous devez vous réveiller un peu affamé - trop manger ne contribue certainement pas à l'activité sexuelle;
- la consommation d'alcool doit être minimisée - l'alcool affecte la puissance;
- arrêter de fumer - la nicotine provoque des modifications pathologiques des vaisseaux sanguins;
- la mobilité physique devrait être la norme - un exercice léger au gymnase déclenche la libération de testostérone dans le sang, et cette hormone joue le rôle le plus important dans la formation de la libido masculine.
Un régime pour augmenter la puissance active la puissance masculine, mais le maintenir au bon niveau dépend de la régularité des rapports sexuels. De longues pauses menacent de graves troubles du système génito-urinaire.
La capacité sexuelle est une fierté sexuelle plus forte et un signe d'un corps sain.
Que jeter
De nombreux produits courants et faciles à utiliser ont un impact négatif sur la santé des hommes. Ils devraient être laissés pour atteindre l'objectif.
- fast food - les frites, arrosées d'une boisson gazeuse, sont parfaites pour grignoter en détresse, mais ce mélange explosif tue juste sa force ;
- produits semi-finis du réfrigérateur - un régime de "boulettes" ne mène à rien de bon;
- sel - vous devez réduire sa consommation autant que possible;
- saucisses, viandes fumées - la technologie moderne, hélas, ne fournit rien aux consommateurs, à l'exception des exhausteurs de goût et des substituts de viande;
- boissons sucrées gazeuses - cette catégorie devrait inclure un grand nombre de jus et nectars industriels récupérés ;
- levure, feuilleté et beurre - tout le monde sait peut-être que ces produits ne contribuent qu'au dépôt de graisse;
- plats frits - il est préférable de remplacer un morceau de votre viande préférée de la poêle par un non moins savoureux, mais rôti sans huile;
- café et boissons énergisantes - les effets à court terme de ces boissons ne valent pas la peine d'ignorer la perspective de ses effets négatifs à long terme sur le corps masculin ;
- viandes grasses - les plaques de cholestérol n'augmentent pas la libido.
Le régime alimentaire pour une bonne puissance n'inclut pas les pâtisseries crémeuses - en dehors de la menace de carie dentaire, ces produits affectent également négativement la force masculine.
Quel produit est le plus adapté
L'accent doit être mis sur les plats riches en oligo-éléments et en vitamines. Les vitamines A, B, E sont essentielles pour le corps masculin - elles aident à augmenter le flux de l'influx nerveux dans la région pelvienne. Les aliments riches en protéines sont également bénéfiques.
Une alimentation saine augmente la puissance, mais une préservation supplémentaire au bon niveau est obtenue grâce à une activité sexuelle régulière.
La teneur en zinc du produit joue un rôle important, c'est lui qui a un effet positif sur la production de testostérone et de sperme :
Fruit de mer
Les poissons marins sont riches en oligo-éléments et acides, zinc et sélénium. Saumon, thon, maquereau, plie sont parfaits. Crevettes, calmars, crustacés, palourdes, huîtres - tous ces plats délicieux ont un effet positif sur la libido.
Noisettes et champignons
Pistaches et noix, amandes et noisettes, pignons et noisettes - ils peuvent être utilisés comme plat indépendant, ou ils peuvent être ajoutés aux salades. Les champignons forestiers sont également très riches en divers micronutriments. En plus d'être très nutritifs, les plats aux champignons sont également très sains.
Fruits et baies
Mangues, bananes, grenades, agrumes - la teneur en antioxydants et en vitamines est très élevée. Les pastèques, les citrouilles, les fraises et les raisins sont les meilleures méthodes pour reconstituer les micronutriments épuisés.
Amour
Les avantages de ce produit pour le corps masculin sont légendaires. Vous pouvez le manger avec des noix, arrosé de thé sans sucre - c'est savoureux et sain.
Oeufs et produits laitiers
Le kéfir, le yogourt et le fromage cottage faibles en gras contiennent beaucoup de «bonnes» protéines et de cholestérol. Son utilisation favorise la synthèse de testostérone.
Vert épicé
N'hésitez pas à gâter votre nourriture avec une grande variété d'ingrédients. Anis, cumin, thym, trélane, coriandre, millepertuis. Millepertuis, persil, aneth - cette liste dure très longtemps.
Un régime pour augmenter la puissance permet de consommer parfois un peu de chocolat noir et un peu de vin rouge sec. L'introduction d'un grand nombre d'oignons de divers types et d'ail dans l'alimentation est également encouragée.
Exemple de menu du jour
Pour prolonger la jeunesse des hommes, vous n'avez pas à vous dépenser dans un régime douloureux, il suffit juste de manger correctement et mesuré, en incluant des aliments nécessaires et sains dans votre alimentation :
- Déjeuner. Omelettes aux oignons verts, pain noir au fromage, thé (il est préférable d'utiliser des variétés vertes - elles contiennent plus d'antioxydants).
- Déjeuner. Fromage cottage faible en gras avec baies, kéfir.
- Dîner. Bortsch avec bouillon de viande, steak maigre grillé, salade de légumes à l'huile d'olive, jus fraîchement pressé.
- Collations l'après-midi. Haricots au miel, thé.
- Dîner. Poisson, de préférence bouilli (comme le maquereau par exemple), ragoût de légumes, tisane ou compote de fruits secs.
Un tel régime aidera à résoudre le problème de la faiblesse masculine. Un régime très abordable et non débilitant. L'augmentation de la puissance se produira naturellement, sans l'utilisation de drogues synthétiques.